Ekcem i psorijaza su hronične upalne bolesti kože koje mogu uzrokovati crvenilo, perutanje, svrab i iritaciju. Iako konvencionalni tretmani uključuju kortikosteroide i imunomodulatore, prirodni pristupi mogu značajno smanjiti simptome kroz balans ishrane, smanjenje upala i podršku imunitetu.
Razlika između ekcema i psorijaze
- Ekcem (atopijski dermatitis) – karakterišu ga suha, crvena i nadražena područja kože, često povezana s alergijama i osjetljivošću na određene namirnice.
- Psorijaza – autoimuna bolest u kojoj dolazi do ubrzane regeneracije ćelija kože, stvarajući zadebljanja i ljuskave naslage, najčešće na laktovima, koljenima, vlasištu i donjem dijelu leđa.
Uzroci ekcema i psorijaze
- Hronične upale u tijelu – često povezane s lošom ishranom i stresom.
- Crijevna propustljivost (leaky gut) – loše varenje i disbalans crijevne flore mogu izazvati reakcije na koži.
- Autoimuna reakcija – kod psorijaze imuni sistem napada zdrave ćelije kože.
- Toksini i opterećenost jetre – jetra igra ključnu ulogu u eliminaciji toksina koji mogu izazvati upale.
- Nedostatak ključnih nutrijenata – posebno omega-3 masnih kiselina, cinka, vitamina D i probiotika.
- Stres i visok kortizol – može pogoršati simptome kroz povećanje upalnih procesa.
- Alergije i osjetljivost na hranu – gluten, mliječni proizvodi i šećer mogu pogoršati stanje kože.
Kako prirodno ublažiti simptome ekcema i psorijaze?
1. Pravilna ishrana za smanjenje upala
- Povećati unos omega-3 masnih kiselina – losos, laneno sjeme, orasi smanjuju upalne reakcije.
- Izbaciti šećer i rafinisane ugljikohidrate – izazivaju upale i pogoršavaju stanje kože.
- Konzumirati probiotike i fermentisanu hranu – kefir, kiseli kupus i kimči podržavaju zdravlje crijeva.
- Izbjegavati gluten i mliječne proizvode – česti su okidači za autoimune reakcije.
- Povećati unos antioksidanata – bobičasto voće, zeleno lisnato povrće i kurkuma pomažu u smanjenju upala.
2. Podrška jetri i detoksikacija
- Čajevi od maslačka, koprive i čička mogu poboljšati eliminaciju toksina.
- Piti dovoljno vode kako bi se poboljšala hidratacija i eliminacija štetnih materija.
- Korištenje aktivnog uglja ili zeolita može pomoći u uklanjanju teških metala iz tijela.
3. Hormonski balans i smanjenje stresa
- Meditacija, joga i duboko disanje mogu smanjiti kortizol i poboljšati stanje kože.
- Hladne kupke i sauna pomažu u smanjenju upala i poboljšavaju cirkulaciju.
- Dobar san (7-9 sati) omogućava regeneraciju ćelija kože.
4. Prirodna njega kože
- Aloe vera gel – umiruje upale i hidrira kožu.
- Ulje crnog kima – smanjuje iritaciju i upalu kože.
- Kokosovo ulje i shea puter – duboko hidriraju i hrane suvu kožu.
- Ulje čajevca – djeluje antibakterijski i može smanjiti crvenilo.
- Kupke sa gorkom solju – mogu pomoći u smanjenju iritacije i svraba.
5. Dodaci prehrani za zdravu kožu
- Vitamin D3 – ključan za imuni sistem i regeneraciju kože.
- Cink – podržava zarastanje kože i smanjuje upale.
- Kurkumin (kurkuma) – snažan antioksidans koji može smanjiti simptome psorijaze i ekcema.
- Probiotici – poboljšavaju zdravlje crijeva i smanjuju autoimune reakcije.
- Kolagen hidrolizat – podržava elastičnost i regeneraciju kože.
- MSM (metilsulfonilmetan) – pomaže u zarastanju kože i smanjenju upala.
Pravilna ishrana, detoksikacija, balans hormona i prirodna njega mogu značajno smanjiti simptome ekcema i psorijaze. Ključ uspjeha leži u holističkom pristupu koji obuhvata njegu iznutra i spolja.
Ovaj sadržaj služi isključivo u informativne i edukativne svrhe i nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili tretman. Prije nego što primijenite bilo koji savjet ili protokol, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom ili stručnjakom za zdravlje. Autor i eyo.life ne snose odgovornost za bilo kakve odluke zasnovane na ovim informacijama.
Add comment