Category: Osteoporoza

Osteoporoza je bolest kostiju koja dovodi do smanjenja gustine kostiju i povećanog rizika od preloma. Glavni uzroci uključuju nedostatak kalcijuma, vitamina D i K2, hormonalne promjene, upale i sjedilački način života. Ova kategorija nudi prirodne metode za jačanje kostiju, poboljšanje apsorpcije minerala i smanjenje rizika od osteoporoze, uključujući pravilnu ishranu, ciljane suplemente i vježbe za jačanje kostiju.

Održavanje zdravih kostiju zahtijeva adekvatnu ishranu, fizičku aktivnost i pravilnu suplementaciju. Pravilna kombinacija vitamina i minerala može pomoći u sprječavanju gubitka koštane mase i smanjenju rizika od preloma.